Hígado graso: lo malo, lo bueno y lo que puedes hacer
El hígado graso es cada vez más común, incluso en jóvenes. No se contagia: se desarrolla por malos hábitos de vida. La buena noticia: si no ha avanzado demasiado ¡es reversible! El hígado cumple más de 500 funciones vitales y puede regenerarse si le das las condiciones correctas: alimentación natural, hidratación, actividad física, buen descanso y manejo del estrés. No hay píldora mágica: tus hábitos son la clave. 💚
#Receta: saltado oriental de pollo y brocoli
🌿✨ Salteado oriental de pollo y brócoli: una receta simple, colorida y llena de sabor. El pollo se dora con ajo, kión y aceite de ajonjolí, luego se mezcla con brócoli tierno y una salsa deliciosa de miel y sillao (o salsa Tamari sin gluten). Ideal para una comida ligera, nutritiva y lista en menos de 30 minutos 🍯🥦🍗. Añade tus verduras favoritas y/o un toque picante para personalizarla.
Insulina basal: la señal silenciosa que revela tu salud metabólica
RARA VEZ SE PIDE en los análisis ¡GRAVE ERROR! 🚨 La insulina en ayunas es una verdadera alerta temprana: puede elevarse AÑOS antes de que el azúcar en sangre muestre problemas, avisando resistencia a la insulina, inflamación y riesgo de diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular o Alzheimer. La buena noticia: es reversible. Comer comida real, moverte, dormir bien y manejar el estrés puede normalizarla 💪 ¡Cuida tu insulina, cuida tu futuro!
