Músculo = salud: cómo conservarlo con los años
Músculo = salud. 💪Y no, no hablo de estética. Tu masa muscular influye en tu fuerza, tu equilibrio, tu metabolismo… ¡y tu independencia con los años!
A partir de los 40, empiezas a perder músculo de forma natural si no haces nada para evitarlo. Esta pérdida (sarcopenia) puede quitarte vitalidad, incrementar la propensión a caídas, etc. Pero sí se puede hacer mucho para darle la contra a este proceso.
👉 ¿La clave? Buena alimentación + ejercicios de fuerza.
🧠⚡ (Músculo = A
Desmitificando: No es solo lo que cocinas… ¡sino en qué lo cocinas!
🥘 ¿Sabes en qué estás cocinando tu comida?
No todo es sabor o técnica. El material de tus ollas y sartenes también influye en tu salud. Algunos liberan metales pesados o químicos tóxicos cuando los usas, sobre todo si están rayados o desgastados. Otros, en cambio, son seguros, duraderos y hasta beneficiosos. En este post te cuento:
✔️ Los materiales más seguros para tu cocina
❌ Los que es mejor evitar (aunque sean populares)
👉 Haz que tu comida te nutra… desde el sartén
